Chcesz wiedzieć wszystko o witaminach? Dowiedz się więcej tutaj

Więc jak oni to robią? Ci zdrowi, szczęśliwi ludzie, których widzisz na siłowni lub bawią się na plaży.

Jaki jest sekret, o którym wiedzą, że ty nie? Faktem jest, że używają witamin i suplementów, aby poprawić nastrój, energię i zdrowie. Aby dowiedzieć się więcej, czytaj dalej.Nigdy nie ignoruj ostrzeżeń dotyczących poziomu witamin. Witaminy i suplementy mogą powodować poważne skutki uboczne, gdy są przyjmowane na receptę i leki bez recepty. Żeń-szeń może być bardzo niebezpieczny, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub przyjmujesz leki nasercowe. Likopen może być śmiertelny, jeśli masz alergię na pomidory. Zawsze czytaj etykiety ostrzegawcze lub skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek witamin lub suplementów.Jeśli brakuje Ci konkretnej witaminy, prawdopodobnie najlepiej będzie dodać ją do swojej diety zamiast brać multiwitaminę. Chociaż w tych tabletkach jest wiele różnych witamin i minerałów, w większości przypadków poziom poszczególnych witamin nie jest tak wysoki, jak potrzebujemy. Kupowanie pojedynczej witaminy byłoby bardziej efektywne.Często ludzie doświadczają bólu, nie wiedząc dlaczego. Zamiast iść do lekarza, sprawdź, czy witaminy i minerały załatwią sprawę. Olej rybi i witamina E często sprawiają, że mięśnie czują się znacznie lepiej, ponieważ ułatwiają łagodzenie napięć.Śledź liczbę przyjmowanych witamin i minerałów. Jeśli jesteś osobą, która przyjmuje dużo suplementów, możesz spożywać za dużo niektórych witamin lub minerałów. Zwykle dzieje się tak w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak K, D, A i E. Jeśli niepokoi Cię ryzyko lub przyjmujesz recepty, powinieneś porozmawiać z lekarzem.Witamina B9 to niezbędna witamina dla kobiet.

Zmniejszy wysokie ciśnienie krwi, zapobiega chorobom serca i pomaga zmniejszyć utratę pamięci.

Sok pomarańczowy, jajka, melony, ciemnozielone warzywa i truskawki to wspaniałe produkty spożywcze, które mają wysoki poziom witaminy B9. Wiele suplementów witaminowych jest opracowanych dla kobiet z dodatkowymi stężeniami B9.Chociaż większość witamin można przechowywać w temperaturze pokojowej, należy przechowywać je w lodówce. Jeśli tego nie zrobisz, mogą stać się lepkie i zlepiać się razem. Ponieważ nie będzie ostatecznego sposobu ich rozbicia, cała butelka byłaby bezużyteczna.Czy jesteś kobietą w wieku rozrodczym? Jeśli tak, możesz mieć niski poziom magnezu. W rzeczywistości 60 procent kobiet lub więcej może mieć niedobór magnezu. Najlepiej porozmawiaj z lekarzem o wykonaniu testów w celu zmierzenia poziomu, a jeśli masz niski poziom, weź suplement.Nie kupuj witamin przez Internet, chyba że masz pewność, że sprzedawca cieszy się dobrą opinią. Istnieje wiele firm, które tworzą witaminy zawierające wypełniacze i bardzo mało niezbędnych składników odżywczych. Znajomość sprzedawcy może pomóc w uniknięciu tego problemu. Przeprowadź obszerne badania, zanim powierzysz nieznanemu podmiotowi coś tak ważnego, jak twoje zdrowie.Wiele leków, kupionych w sklepie lub na receptę, może reagować negatywnie, gdy są przyjmowane w połączeniu z suplementami witaminowymi. Te kombinacje w niektórych przypadkach mogą okazać się śmiertelne. Kiedy lekarz zapyta Cię o przyjmowane leki, zawsze dołączaj suplementy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że wszelkie leki dostępne bez recepty, które planujesz przyjmować, nie będą miały negatywnego wpływu na organizm w połączeniu z przyjmowanymi suplementami witaminowymi.Teraz, gdy wiesz już tak dużo o witaminach i minerałach, ludzie zaczną się zastanawiać, jaki sekret wiesz, że nie wiedzą! Oczywiście tylko wtedy, gdy zaczniesz korzystać z tych wskazówek we własnym życiu. Stwórz plan suplementacji i trzymaj się go, a wkrótce będziesz promieniał wspaniałym zdrowiem!