Sztuczki, które pomogą Ci poprawić pamięć

Te ważne informacje pomogą ci lepiej zrozumieć swoją pamięć i oferują bardzo pomocne rady, które pomogą ci poprawić pamięć.

Na pewno zauważysz świetne wyniki, gdy wykorzystasz te informacje. Jeśli szukasz sposobów na poprawę swojej pamięci, te wskazówki na pewno Ci się przydadzą.Staraj się trzymać z daleka od tabletek, które obiecują poprawić twoją pamięć. W większości przypadków te tabletki nie są skuteczne i mogą powodować problemy fizyczne. Zamiast tego możesz przyjrzeć się suplementom, takim jak niacyna, tiamina i witamina B-6. Wszystkie one pomagają poprawić tę część mózgu, która zajmuje się pamięcią.Pamięć to w zasadzie zdobywanie nowych informacji, a kiedy masz problemy z koncentracją, zdobywanie nowych informacji staje się znacznie trudniejsze. Większość problemów z koncentracją wiąże się z niedoborem Omega-3. Jednym ze skutecznych sposobów przeciwdziałania temu, a tym samym poprawy pamięci, jest stosowanie olejów rybich. Włączenie do diety suplementów zawierających olej rybny może pomóc w poprawie pamięci.Jeśli masz trudności z zapamiętywaniem, mądrze jest starać się nie uczyć zbyt wielu nowych rzeczy w tym samym czasie. Poczekaj, aż w pełni zapamiętasz część informacji, zanim przejdziesz do drugiej. Uczenie się wielu rzeczy w tym samym czasie sprawi, że wszystko pomiesza w twoim mózgu.Puzzle są dobre, aby poprawić pamięć. Wybierz te trudniejsze (puzzle 500-600 elementów), aby uzyskać większe korzyści. Ta gra wymaga wizualnej oceny, krytycznego myślenia i kilkukrotnego przeniesienia uwagi z małych elementów na duży obraz. Opanowanie umiejętności układania puzzli pomoże Ci w codziennym życiu.Mnóstwo ćwiczeń fizycznych pomoże Twojej pamięci. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi w całym ciele, w tym w mózgu. Może to ożywić twój umysł i poprawić jego zdolność do zapamiętywania.

Nawet krótki spacer trwający dziesięć minut może poprawić krążenie.

Świeże powietrze budzi mózg i utrzymuje go w gotowości, co poprawia jego zdolność zapamiętywania.Wspomóż swoją pamięć, organizując fakty w zestawy tematów. Twórz konspekty materiałów do nauki, które są oparte na podobnych tematach, a nie na tym, kiedy pierwotnie dowiedziałeś się o tym fakcie. Twój mózg lepiej zapamiętuje rzeczy, które łączą się ze sobą. Grupując podobne pojęcia i tematy razem, zwiększasz swoje szanse na późniejsze zapamiętanie tych elementów.Może to zabrzmieć głupio, ale jednym ze sposobów na poprawę pamięci jest otaczanie się dobrymi przyjaciółmi i prowadzenie aktywnego życia towarzyskiego. Badanie przeprowadzone na Harvardzie sugeruje, że ci, którzy prowadzili aktywne i satysfakcjonujące życie towarzyskie, wykazywali znacznie niższe wskaźniki pogorszenia funkcji poznawczych niż ich mniej aktywni społecznie rówieśnicy.Świetną wskazówką, która może pomóc Ci poprawić pamięć, jest powiązanie informacji, które chcesz zapamiętać, z czymś, co już znasz. Jest to świetny sposób, aby zapobiec zgubieniu informacji w przetasowaniu. Powiązanie informacji może być świetnym sposobem na poprawę pamięci.Zapach ma ogromny wpływ na pamięć. Jeśli trzymasz coś, co lubisz pachnieć tuż obok miejsca, w którym trzymasz rzeczy, łatwiej ci będzie przypomnieć sobie, gdzie się znajduje. Na przykład, jeśli trzymasz odświeżacz powietrza w pobliżu miejsca, w którym trzymasz portfel, gdy jesteś w domu, nie będziesz miał problemu z zapamiętaniem, gdzie on jest.Teraz, gdy przeczytałeś już o tych wskazówkach, jak poprawić swoją pamięć, możesz zacząć korzystać z tej wspaniałej rady. Łatwiej będzie Ci zapamiętywać drobne szczegóły i dużo łatwiej będzie Ci organizować swoje życie. Już dziś wzmocnij się dzięki tym wskazówkom i ciesz się osiąganiem lepszych wyników w realizacji swoich celów.